Grupa online „Krok w stronę zmiany” dla osób, które chcą lepiej radzić sobie ze złością i odbudować bliskie relacje, prowadzona w ramach Centrum Pomocy Specjalistycznej Stowarzyszenia na Rzecz Przeciwdziałania Przemocy w Rodzinie „Niebieska Linia”.
Bywa, że złość zachowanie pod wpływem złości wymyka się spod kontroli. Mówimy lub robimy rzeczy, których potem żałujemy.
Jeśli czujesz, że przeżywasz trudne emocje pod wpływem których zachowujesz się w sposób raniący innych Twoje emocje czasem ranią innych — warto się zatrzymać.
„Krok w stronę zmiany” to przestrzeń, w której możesz nauczyć się reagować inaczej – z uważnością zarówno na potrzeby swoje jak i innych.
Rozpoczynamy rekrutację! Planowane rozpoczęcie spotkań: październik 2025
Co proponujemy?
Cykl spotkań online dla osób, które chcą odzyskać kontrolę nad swoim zachowaniem powodowanym przeżywaną złością, lepiej rozumieć swoje emocje i budować zdrowsze bardziej satysfakcjonujące, bezpieczniejsze relacje.
Spotkania odbywają się raz w tygodniu – w środy w godz. 18:00–20:00, w kameralnej grupie, prowadzonej przez doświadczonych psychologów.
Grupa działa w atmosferze poufności, wzajemnego szacunku i gotowości do zmiany. W ramach udziału zaplanowany jest również weekendowy warsztat z asertywnej komunikacji, który pomoże w nauce wyrażania emocji i potrzeb w sposób spokojny i szanujący granice innych.
Co daje udział:
Naukę panowania nad regulowania emocji oraz panowania nad impulsywnymi reakcjami
Zrozumienie mechanizmów powstawania złości i sposobów jej wyrażania
Lepsze rozpoznawanie i wyrażanie własnych potrzeb
Wzmocnienie odpowiedzialności za własne zachowania
Poprawę relacji z bliskimi – dzięki komunikacji bez przemocy
Zwiększenie poczucia wpływu i wewnętrznego spokoju
Dla kogo to oferta:
dla osób, którym trudno zapanować nad złością lub agresją słowną/fizyczną
dla tych, którzy doświadczają napięć i chcą reagować w sposób mniej raniący
dla osób, którym zalecana jest praca nad kontrolą zachowań pod wpływem emocji, wyrażaniem ich w sposób konstruktywny
dla każdego, kto chce coś zmienić i jest gotowy pracować nad sobą
Jak to wygląda:
20 spotkań online (środy, godz. 18:00–20:00)
Mała grupa, indywidualne podejście
Spotkania prowadzone przez specjalistki z doświadczeniem w pracy z emocjami i relacjami
Weekendowy warsztat z asertywnej komunikacji – dodatkowe spotkanie nastawione na rozwój umiejętności w intensywnej formule
Praca w atmosferze poufności, zaufania i zrozumienia
Warunki udziału:
Ukończone 18 lat
Obowiązkowa indywidualna konsultacja kwalifikująca (online)
Gotowość do pracy nad sobą i swoimi reakcjami
Koszt: Udział w grupie jest odpłatny – 1800 zł za 20 spotkań (każde 2 godzinne) oraz weekendowy warsztat (15 godzin)
Zgłoszenia i kontakt:
Chcesz zapisać się na konsultację lub dowiedzieć się więcej?
Skontaktuj się z nami:
info@niebieskalinia.org
22 499 37 33 w godz.9:00-15:00
Formularz zgłoszeniowy: https://forms.gle/R45ptR41s5i8DGqt7
ZAPRASZAMY!
