Grupa terapeutyczna „Krok w stronę zmiany”

Krok w stronę zmiany – edycja 2026
Grupa online dla osób, które chcą lepiej radzić sobie ze złością i odbudować bliskie relacje. Prowadzona w ramach Centrum Pomocy Specjalistycznej Stowarzyszenia na Rzecz Przeciwdziałania Przemocy w Rodzinie „Niebieska Linia” Bywa, że złość zachowanie pod wpływem złości wymyka się spod kontroli. Mówimy lub robimy rzeczy, których potem żałujemy. Jeśli czujesz, że przeżywasz trudne emocje pod wpływem których zachowujesz się w sposób raniący innych Twoje emocje czasem ranią innych — warto się zatrzymać. „Krok w stronę zmiany” to przestrzeń, w której możesz nauczyć się reagować inaczej – z uważnością zarówno na potrzeby swoje jak i innych.

Rozpoczynamy rekrutację!

Planowane rozpoczęcie spotkań: jesień 2026

O grupie „Krok w stronę zmiany”

To cykl spotkań online dla osób, które chcą odzyskać kontrolę nad swoim zachowaniem powodowanym przeżywaną złością, lepiej rozumieć swoje emocje i budować zdrowsze bardziej satysfakcjonujące, bezpieczniejsze relacje. Spotkania odbywają się raz w tygodniu – w środy w godz. 17:30–20:00, w kameralnej grupie, prowadzonej przez doświadczonych psychologów. Grupa działa w atmosferze poufności, wzajemnego szacunku i gotowości do zmiany. W ramach udziału zaplanowany jest również weekendowy warsztat z asertywnej komunikacji, który pomoże w nauce wyrażania emocji i potrzeb w sposób spokojny i szanujący granice innych.

Co daje udział:
✅ Naukę panowania nad regulowania emocji oraz panowania nad impulsywnymi reakcjami
✅ Zrozumienie mechanizmów powstawania złości i sposobów jej wyrażania
✅ Lepsze rozpoznawanie i wyrażanie własnych potrzeb
✅ Wzmocnienie odpowiedzialności za własne zachowania
✅ Poprawę relacji z bliskimi – dzięki komunikacji bez przemocy
✅ Zwiększenie poczucia wpływu i wewnętrznego spokoju

Dla kogo:
🔹 dla osób, którym trudno zapanować nad złością lub agresją słowną/fizyczną
🔹 dla tych, którzy doświadczają napięć i chcą reagować w sposób mniej raniący
🔹 dla osób, którym zalecana jest praca nad kontrolą zachowań pod wpływem emocji i wyrażaniem ich w sposób konstruktywny
🔹 dla każdego, kto chce coś zmienić i jest gotowy pracować nad sobą

Jak to wygląda:
✔️ 20 spotkań online (środy, godz. 17:30–20:00)
✔️ Mała grupa, indywidualne podejście
✔️ Spotkania prowadzone przez specjalistki z doświadczeniem w pracy z emocjami i relacjami
✔️ Weekendowy warsztat z asertywnej komunikacji – dodatkowe spotkanie nastawione na rozwój umiejętności w intensywnej formule
✔️ Praca w atmosferze poufności, zaufania i zrozumienia

Warunki udziału:
✔️ Ukończone 18 lat
✔️ Obowiązkowa indywidualna konsultacja kwalifikująca (online)
✔️ Gotowość do pracy nad sobą i swoimi reakcjami

Koszt:
💰 Udział w grupie jest odpłatny
– cena obejmuje 20 spotkań oraz weekendowy warsztat – 2500 zł (płatne jednorazowo, przed rozpoczęciem grupy)

📥 Zgłoszenia i kontakt:
Chcesz zapisać się na konsultację lub dowiedzieć się więcej?

Skontaktuj się z nami:
📧 info@niebieskalinia.org
📞 22 499 37 33 w godz.9:00-15:00

Formularz zgłoszeniowy: https://forms.gle/E4QqYYbZ3gCAx32u9
🖥️ Online | 🌍 Dla osób z całej Polski | 🔒 Poufność i szacunek |
👣 Zrób swój krok w stronę zmiany razem z nami
📌 Prowadzi: Centrum Pomocy Specjalistycznej Stowarzyszenia „Niebieska Linia”